Las once de la noche y …. ¡Mamá! ¡No tengo sueño!!, no quiero dormir. ¿Os suena de algo? Para los niños la hora de ir a dormir puede resultar aburrido, pero claro, si nos ponemos en su lugar, es un tiempo perdido para ellos, sus ganas inmensas de jugar, observar, experimentar… se ven truncadas por tumbarse y esperar a dormirse. Según la Academia Estadounidense de la Medicina del sueño, los niños entre 1 y 3 años deben dormir entre 11 y 14 horas diarias, de los tres a cinco años de 10 a 14 horas y desde los 6 a los 12 años entre 9 y 12 horas A veces puede resultar difícil que entiendan la importancia que tiene el sueño y el descanso, pero con ciertas rutinas, podemos hacer que nuestros peques se sientan más seguros y el momento de ir a dormir sea más agradable. Dichas rutinas tienen que repetirse a diario a las mismas horas aproximadamente y una vez entrada la tarde intentaremos disminuir el ruido, la luz, y el uso de pantallas. Algunas de ellas son las siguientes: Ducha o bañ...
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